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Schönes Haar von innen und außen – Diese 5 Nahrungsmittel können beides

19. April 2021
Schuppen, Spliss und Haarausfall sind bekannte Haarprobleme. Mit der richtigen Haarpflege kannst Du ihnen den Kampf ansagen. Doch auch eine ausgewogene Ernährung gehört zu gesundem und kräftigem Haar dazu. Wir von Yours Truly verwenden für unsere Produkte Inhaltsstoffe, die bis zu 97 % * natürlichen Ursprungs sind (* abhängig von der finalen Rezeptur). Einige davon sind Nahrungsmittel, die sowohl von außen als auch von innen für schönes und gesundes Haar sorgen. 

1. Moringa

moringa Pinit
Moringa ist der Superlieferant für natürliche Nährstoffe und somit nicht umsonst unser Hauptinhaltsstoff für die gesamte Yours Truly Haarpflege. Als „Wunderbaum“ bekannt, wird ihm nachgesagt, die vitaminreichste Pflanze der Welt zu sein. Sie enthält mehr Kalzium als Milch, außerdem Eisen, Vitamin A, sieben Mal so viel Vitamin C wie eine Orange und vieles mehr.
Zu Pulver, Tee oder Kapseln verarbeitet, nährt es die Zellen mit essenziellen Fettsäuren, Nährstoffen und Feuchtigkeit. Moringa hilft so von innen heraus Haarausfall zu bekämpfen, das Haarwachstum zu fördern und trägt damit zu kräftigem Haar bei.



2. Schwarzer Hafer

schwarzer Hafer Pinit
Kaum bekannt ist, dass schwarzer Hafer ein kräftigerer Mineralienlieferant als der gebräuchliche helle Hafer ist. Ernährungsbewusste Menschen nutzen ihn längst für eine ausgewogene Ernährung. Als Haferflocken oder gekocht verarbeitet, kann schwarzer Hafer schon zum Frühstück den Körper mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.
Schwarzer Hafer ist reich an Biotin, welches brüchiges Haar stärkt und Haarausfall vorbeugt. Unterstützend für das Haarwachstum ist der hohe Zinkgehalt des schwarzen Hafers, der auch zur Bildung von Keratin und Kollagen beiträgt.




3. Chiasamen

Chiasamen Pinit
Dein Ziel ist es, eine volle und lange Haarpracht zu haben? Dann sollten Chiasamen auf Deinem täglichen Speiseplan stehen. Egal ob als Chia-Pudding, angebraten über dem Salat oder in einem Getränk, in Chia-Samen sind unzählige Nährstoffe enthalten. Diese kräftigen das Haar und sorgen für eine feste geschlossene Schuppenschicht beim Herauswachsen des Haares.

Good to know:
Das menschliche Haar besteht zu 90 % aus Keratin. Und die kleinen Samen liefern die für die Keratin-Bildung wichtigen Aminosäuren Methionin, Arginin und Glycin.


4. Leinsamen

Leinsamen Pinit
Vollgepackt mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sorgt Leinsamen für kräftiges und glänzendes Haar. In Brot oder direkt in der Müsli-Bowl am Morgen stärkt es brüchige Haare und versorgt sie von der Wurzel aus mit neuer Elastizität. Zusätzlich kurbelt das enthaltene Vitamin E das Wachstum der Haare an.



5. Sojabohne

sojabohne Pinit
Sojabohnen sind wunderbare Energielieferanten für den gesamten Körper. Als Milch oder Tofu, gekocht oder knackig geröstet, stärken sie das Haar mit ihrem hohen Eisengehalt von innen heraus. Das enthaltene Dihydrotestosteron beugt Haarausfall vor.


Du stehst an erster Stelle

Yours Truly gründet auf der Idee, dass Deine Haarpflege so einzigartig sein sollte, wie Du es bist. Wir achten sehr darauf, wie sich unsere Inhaltsstoffe auf Deinen Körper und Deine Umwelt auswirken und wissen, dass Dir dies genauso wichtig ist. Von Anfang an war es unser Ziel, ein Produkt zu entwickeln, das Dir alles gibt, was Du brauchst und das Dein schönstes Haar in seiner Einzigartigkeit perfekt zur Geltung bringt. Alles fängt mit den richtigen Inhaltsstoffen an und endet mit wundervollem, gesund aussehendem Haar.

Denn Dein Haar ist zu individuell für Standards.

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Annemarie

Annemarie Graf

Hey, ich bin leidenschaftliche Friseurmeisterin und langjährige Trainerin für Friseure. Mein Wohlfühlort liegt zwischen Produktentwicklung und neusten Modetrends. Hier im Blog nehme ich Dich mit in die Welt der Haare, Clean Beauty und von Yours Truly.