Detox für Haut & Haar – So befreist Du Dich von Ballast!

Detox steht für „Detoxifikation“ – also Entgiftung – und hat seine Wurzeln in alten Heiltraditionen. Heute umfasst Detox weit mehr als nur Ernährung: Digital Detox, Kosmetik-Detox oder Mind Detox helfen Dir, Deinen Körper und Geist zu entschlacken und neue Energie zu tanken.

Hier sind Vorschläge für Deine Detox-Routine:

• Zitronenwasser: Starte den Tag mit lauwarmem Wasser & Zitrone und aktiviere Deinen Stoffwechsel.
• Grünes Gemüse & Superfoods: Spinat, Brokkoli, Chlorella & Beeren enthalten viele Antioxidantien, die Dir beim Entgiften helfen.
• Ballaststoffe: Chia-Samen, Vollkorn & Hülsenfrüchte fördern die Verdauung.
• Goldene Milch: Kurkuma, Ingwer & Zimt wirken entzündungshemmend.

• Minimalistische Pflege: Nutze Clean-Beauty-Produkte ohne Parabene & Silikone.
• Detox-Masken: Tonerde, Aktivkohle oder Spirulina ziehen Toxine aus der Haut.
• Feuchtigkeit statt Überpflege: Aloe vera, Hyaluron & Pflanzenöle helfen Haut und Haar in Balance zu bringen.

• Entrümpeln: Räume Deine Wohnung auf, denn weniger Chaos zu Hause = weniger Stress im Kopf.
• Vorkochen und cleanes Essen: Koche ein- bis zweimal die Woche mit frischen Zutaten für mehrere Tage. Das spart Zeit und verhindert, dass Du auf Fertigprodukte zurückgreifst.
• Offline-Zeit: Digitale Pausen schaffen Raum für Achtsamkeit.
• Achtsamkeitsrituale: Meditation, Journaling & Spaziergänge stärken Dein inneres Gleichgewicht.
• Waldbaden: Spaziergänge in der Natur reduzieren nachweislich Stress.